• Каталог
•  > 
• Аквааэробика

Аквааэробика

Еще в древнем Китае, при обучении восточным единоборствам монахи оттачивали силу и точность ударов стоя по пояс в речной воде. Тренировка помогала развить силу и ловкость, а благодаря удивительным свойствам воды, монахи укрепляли и силу, и дух.

Естественно, термин аквааробика ещё не использовали в те времена. Его придумали позже. В начале прошлого века, легкоатлеты поняли, что тренировка в воде – отличный способ значительно увеличить свои результаты. Аквааэробика сначала была популярна только у профессионалов, и только через несколько десятилетий подобные занятия стали распространены и доступны всем желающим. Сегодня аквааэробика пользуется популярностью как у молодых людей, так и у пожилого населения. Нагрузка на тело в воде распределяется совсем не так, как на суше. Благодаря ее сопротивлению нагрузка на мышцы значительно возрастает, а из-за давления и силы Архимеда вода поддерживает позвоночник и разгружает суставы. Именно поэтому аква аэробика так популярна среди будущих мам, ведь на позвоночник в период беременности приходится огромная нагрузка.

Акваэробика улучшает циркуляцию крови, так что занятия в воде полезны людям с варикозным расширением вен.

Наконец, аэробика идеально подходит людям, которые стремятся похудеть. Это легко объяснить – высокие нагрузки, вызванные сопротивлением воды, стимулируют сжигание калорий. Плюс ко всему, благодаря разности температур тела и воды этот процесс происходит интенсивнее.

Аэробика в воде уникальна своим воздействием, набором упражнений, а используемое оборудование больше нигде не встречается. Оборудование для аквааэробики включает в себя инвентарь для плавания и предметы для упражнений.

Инвентарь для плавания – это всё, что держит занимающегося на воде: это может быть пояс для аквааэробики, надувные нарукавники или «нудлс» (гибкий плавучий шест). Аквааэробика хорошо и сама по себе, но всё-таки дополнительную нагрузку дает оборудование, особенно если вы любите активное плавание: лопатки, всевозможные плавучие гантели, надувные нарукавники, штанги, ленточные эспандеры, аквастепы (аква степ), лопатки для плавания, специальные перчатки и «сапоги».

Аквастеп (аква стэп) – небольшой подмосток, на который необходимо подниматься и опускаться, имитируя ходьбу в воде. Используя аквастеп (аква стэп) при занятиях аэробикой, активно работает дыхательная система. Для того, чтобы не потерять координацию при занятии, можно использовать надувные нарукавники.

Если Вы любите активное плавание, лопатки помогают удерживать равновесие в воде.

Аквааэробика проходит на мелкой, средней или глубокой воде (по пояс, по грудь и на плаву соответственно) в зависимости от эффекта, которого вы ждете от занятий. Мы предлагаем различное оборудование для аквааэробики, подходящее для любых видов занятий.

Версия для печати